Voici une méditation en vidéo pour les enfants (à partir de 20 secondes). Méditer, c’est entraîner le muscle de son attention. On peut se servir de la respiration, mais aussi des bruits qui nous entourent, par exemple le bruit de la pluie. C’est à cet exercice que Susan Kaiser Greenland nous invite dans « La méditation de la pluie », extraite du CD qui accompagne son livre « Un cœur tranquille et sage ». « La pleine conscience n’est pas un luxe, elle est au cœur de nos vies. Susan Greenland démontre brillamment comment cette pratique quotidienne est pour l’enfant un outil majeur d’épanouissement, pour toute sa vie. » Matthieu Ricard